您好听到打鼾声会影响睡眠就像有光或者声音影响就会难以入睡一样不是病理的症状不要过于担心。
1、最好的办法就是比打鼾的人先睡着进入深睡眠后就不会听到打鼾声了
2、长期睡眠状况不好会造成神经衰弱白天精神不好这种情况下可以吃一些安神的中药比如天王补心丹但建议先不要服用安定等西药帮助睡眠时间久了会产生依赖性
3、白天尤其是下午之后建议锻炼身体累了会比较快的进入睡眠的状态
4、有卖那种耳塞睡前塞住耳朵可以试一下有没有效果可以试一下这些方法祝您有个好的睡眠