问题分析:减肥的最好方法是多做运动,尤其是健康人群。通过运动,既可以将脂肪消耗代谢、转化为其他物质,又能增加肌肉力量,增加精气神,还避免了药物减肥的诸多不良反应,也不会反弹。
意见建议:建议你需要进行慢跑与仰卧起坐训练,可以适当增加其他的运动项目。每天坚持,慢跑可以先从500米起步,仰卧起坐从10个开始,慢慢增加,坚持两个月,应该看到成绩。