一般每天走路一万步是可以达到减肥效果的,认为每天走路六千步以上就可以起到健身的效果,所以一万步对于减肥来说是没有问题的,但至于具体的减肥效果还得根据走路的快慢等因素来决定。
运动可以减肥,但是需要循序渐进的进行,例如开始的时候可以先是散步,然后是慢跑,慢慢的开始是半个小时,后来可以逐渐的加长时间。
一定要根据自己的身体情况,量力而行,每天都要坚持半个小时以上,同时也注意控制饮食。