定期检查:每年做一次全身降检查,每半年做一次子宮颈防癌抹片及骨盆腔检查;并测定骨量,以防骨质疏松症。4、舒解压力:不要排斥更年期的到来,人的身体是自然而然的走到这时期,所以还是顺其自然吧;
可以借其他的学习来减少更年期的心理压力,培养新的兴趣,并投身其中。虽然燥热冒冷汗、心情低落及心血管疾病的威胁等是一般更年期女性普遍遇到的症状,不过每个人因为体质、生活习惯、饮食习惯等的不同,更年期不适症所表现出来的征候群也会不一样,不过并不是没有症状就代表安然无恙,因为更年期后,体内荷尔蒙的变化会使血脂肪指数、尿酸值、血糖值都容易偏离正常值,骨钙质也会大幅流失,造成骨质酥松症,而这些生理生化值的变化,要到有症状出现,往往需要一段时间,这些体内生化值的不正常是可以透过定期降检查来发觉的,无论是不是不正常,想要依然年轻降有活力,更年期女性是一定要用心保养自己