您好,便秘还是比较难根治的,主要是您自己在生活中多注意,注意睡眠饮食。指导意见建议您在饮食和生活方式上多注意。不要吃过于辛辣热气的食物,多喝水,适当的运动,饮食尽量清淡,您可以多吃雪梨,有很好的清热解毒作用。
这都是有利于排便的。保持良好的睡眠也是很重要的,促进身体的排毒。要是还是没有改善的话,您可以适当的使用泻药,比如开塞露、甘露醇等,要严格按照说明说使用。
希望我的回答可以帮到您