你好,根据您的情况考虑,建议您平时适当锻炼身体,避免着凉受风,不能长时间保持同一个姿势。避免劳累过度,可以适当按摩热敷颈部,中医理疗,推拿按摩,针灸,牵引,可以服用颈舒颗粒,双氯芬酸钠,布洛芬胶囊进行治疗。