油性皮肤背上爱出油背上有很多痘印也经常长脓包似的痘

1、慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。2、每小时在4.5公里左右的才是快步走。也就是说，快步走要求十分钟大约要走1公里左右路程。3、单纯从减脂效果看，慢跑效果会更好一点，时间40分钟以上，快走要至少1小时上才会有同等效果。但是建议慢跑保持体力，慢速开始，循环渐进。把跑步当成一个日常的习惯。

你好，患有子宫肌瘤，不必惊慌，首先明确的是子宫肌瘤绝大部分是良性，恶变的几率非常小。子宫肌瘤恶化的几率很小，一般在1%以下。子宫肌瘤的确切病因并不十分清楚，与激素水平有关系的，多无明显症状，小肌瘤一般不用治疗，当然吃些活血化瘀的中药是有一定帮助的。

千万不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，忌烟、忌酒。多喝蘑菇汤、酸奶有好处。病人以清淡为主，海鲜也尽量少吃或不吃。治疗方面术后用祁ao牌牌红豆杉中草药，红豆杉中草药被央视评价为十五年来最有抗癌显效的中药，被医学界评价为中晚期癌症患者的救命稻草，我不乱推荐的，最起码这个最可靠

根据你说的情况你主要是肌肉拉伤引起的，指导意见治疗你可以热敷治疗配合针灸推拿治疗。外用可以用云南喷雾剂

您这样的情况从中医上来说是气血不足、阴血亏虚、劳累过度导致的。意见建议药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗。睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。另外，用灵芝煲汤，也可以很好的改善睡眠。

感冒首先如果是轻度感冒，可吃点雪梨汤，萝卜汤，姜汤，橘皮水都会有不错的效果。选用板蓝根冲剂等纯中成药。并且多喝水，注意休息和饮食规律，感冒很快就会康复。

你好，从你的症状描述看，可能有营养不良，还有贫血的情况，容易造成想晕倒的感觉。应该是增加营养支持，检查一下有没有平血，有贫血一定要治疗好，长期贫血对身体的伤害很大。

光泽苔藓可以吃臭壳子虫。光泽苔藓可以吃臭壳子虫。臭壳子虫具有抗感染、解毒、提高免疫力作用。患者宜饮食均衡、宜给以清淡易消化低脂盐、高蛋白、高膳食纤维、高维生素的食物，多吃鱼类、肝类、菠菜、蜂蜜、鱼类、枣、大豆制品、饺子、新鲜水果蔬菜等食物，提高免疫力，食物宜温热细软。忌煎炸生冷、油腻、辛辣、刺激性食物。

你好，一般没有危害，除非技术不错的能针对腰椎间盘突出，剥离松解粘连

网球肘一般通过针灸，按摩，膏药，理疗等等效果不佳，最有效的方法就是局部药物注射和小针刀治疗。可以直接消除无菌性炎症，粘连等等。优于其他疗法。平时避免反复屈伸上肢的动作，避免受凉，劳累，剧烈运动等等，以减少复发几率