想要锻炼最好是跳早上或者是晚上,因为早晨的时候空气很好,而且早上身体刚刚苏醒,所以这个时候锻炼能让身体更快速地消耗卡路里,对减肥能起到很好的作用,另外建议平时也可以在晚上的时候锻炼,晚上锻炼能促进肠胃的蠕动,能帮助消化胃里堆积的食物,而且晚上锻炼之后睡觉能帮助很好的入睡,而且还能有强身健体的作用,对增强免疫力也很有好处的。