你好,根据你的描述,可能是因为过度紧张,性兴奋不足,阴道炎,阴道壁受损导致的。
1.平躺、双膝弯曲。
2.收缩臀部的肌肉向上提肛。
3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑,此感觉如尿急,但是无法到厕所去需须闭尿的动作。无时间做缩阴运动,可以外用舒美茵,短时间就能恢复阴道紧实了,舒美茵是外用的,推进阴道里面就可以