你好,首先呆在安静的环境中,不可以长时间的呆在噪音环境下,更加不要听太多的噪音,还要注意不能吃太多的有刺激的食物,也不要抽烟,喝酒要适量,注意适当的休息时间。
学会自我调节,适当放松。遇事要懂得控制情绪,尽量少发脾气,不要多虑、多疑。尽量不要熬夜,早睡早起养成良好的生活习惯。
生活中不可以饮酒,不吃辛辣食物。