像你这种情况主要考虑是由于踝关节扭伤还没有完全恢复,局部血液循环不好,而出现的肿胀疼痛,你首先避免吹风受凉,同时暂时不要活动太多可以带一个护踝保护踝关节,可以配合通过针灸理疗,促进血液循环,平常可以多用热水泡脚,每次泡20分钟,最好拍个x光片复查一下。