健康指导:根据您的描述,合理的增肥方式可以通过饮食和生活习惯调节,注意饮食调整,进食高蛋白质,高维生素饮食,积极参加体育锻炼,进食含钙丰富的食物,避免熬夜,合理睡眠,多进食粗粮。
平时注意饮食规律,避免挑食。