抑郁症主要以情绪消沉、心情郁闷、烦躁焦虑、惊恐多疑、心理问题,压力太大导致心理压抑,胸闷典型的焦虑导致失眠你所要做的不是让自己尽快睡着而是先想办法排解焦虑情绪有事做-要担心-无法入睡-精神变差-事情做不成-一团糟糕你觉得这样的恶性循环强还是说服自己放下然后变成有事做-深呼吸-多放松-暗示自己有能力有信心-睡好觉-精神饱满-面对事情迎刃而解-欢天喜地来的好呢如果一定要想就想一面白墙吧