你好!根据你的描述建议做适当的运动,不要剧烈运动。休息时抬高患肢。可以适当的做做理疗,按摩,睡前用热水泡泡脚,希望我的回答能对你有所帮助。
以上是对“脚踝扭伤一个月不见消肿”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!