您好,您的情况是长时间操作电脑,需要注意用眼卫生和预防保健的,否则很容易造成视疲劳的。指导意见建议注意用眼卫生,应该劳逸结合,避免长时间操作电脑,可以每隔40分钟休息10分钟,向远处眺望或做做眼保健操,多食用胡罗卜、羊肝等富含胡萝卜素或维生素A的食物,来预防或改善视疲劳症状。
必要时可以外用珍珠明目滴眼液或服用鱼肝油、杞菊地黄丸等。