您好,根据你的叙述和病情,不必紧张,这不是什么疾病的。是您长时间的不良姿势和精神心理因素引起的上述症状,不需要治疗的。
根据你的叙述和病情,避免长时间的不良姿势状态,时而不时地活动一下,多参加户外活动,保持心情舒畅,心态平和,避免心情紧张焦虑抑郁,避免熬夜,饮食起居规律就行了