健康指导:少要食用高热量的食物,平衡膳食,根茎类的食物要算在能量食物之内,减少油脂的摄入量,多吃含纤维多的食物,根据血糖情况少量进食水果。晚上要减少高蛋白食物。吃饭细嚼慢咽,进餐顺序是
1.先喝汤
2.吃青菜
3.吃主食
4.吃肉食。少喝粥。吃粗杂粮。不要吃红烧、油炸的食物。合理控制好血糖,餐后半小时做有氧运动。