根据你的描述应该是牙槽骨上面的骨刺,这种情况一般在拔牙的时候应该一起去除,这样伤口恢复的就快一些,如果有明显的骨刺磨舌头那最好找医生处理,去除明显凸起的骨刺,这样就可以解决问题。
如果不明显的话那可以等牙槽骨自行的吸收,一般需要1-2个月左右。伤口完全长平需要3个月左右。平时用手按摩可以促进骨质的吸收。
以上是对拔牙后有骨头刺扎舌头,舌头很痛。自己多久这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您降!