指导意见:你的情况属于腰肌劳损的症状,是由于慢性劳损引起,特别是长期站立及久坐后引起。最好平卧位硬板床休息,把腰部垫个薄垫就会减轻疼痛,可以热敷理疗按摩等,口服布洛芬胶囊加腰痛宁胶囊。
最主要是休息,注意劳逸结合。