枸杞通常情况下一天吃10-15粒是最好的。枸杞是一种较为常见的中药,有滋阴补肾、明目的作用。枸杞中的维生素和微量元素含量较多,有抗衰老,增强自身抵抗力,降低血糖,预防肿瘤发生的作用。
可以用来滋阴补肾,通常会和山茱萸、杜仲、熟地等中药一同使用,有清肝明目的作用,还可以和菊花一起泡水饮用,有去火的功效。
虽然枸杞性平,但是如果每天摄入的枸杞量过多也会有助热的功效,会出现上火的现象,所以不能多吃。