不同年龄阶段以及是否有性生活,可以合理的安排手淫频率。下在没有性生活的青年男性人群,手淫的频率可以安排一周一次。
如果有性生活,尽量不要手淫。平时一定要注意多休息,避免过度劳累,也不要剧烈运动,要保持愉快的心情,避免过度紧张。