你好,根据你说的情况,初步考虑应该是肌肉劳损,过度疲劳或者是缺钙的原因造成的,平时要按时睡觉,可以睡前喝一杯牛奶或者是蜂蜜水,安神助眠,多吃些含钙量丰富的食物调理看看。
如果情况比较严重,也可以服用些营养神经,安神的药物进行调理