早晨慢跑运动需要注意什么？

对于早晨慢跑我们要知道一些知识，例如：有些人习惯于一出门马上就跑，其实这样不好。应该先做运动前准备，

1、分别转动左右脚腕，活动膝关节。最后，深呼一口气，调整一下心理情绪。这时，你可以起跑了。

2、慢跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑的过程中，人体对氧气的需求量不断增加，因此要很好地注意呼吸节奏。一般情况下，可二步一吸或三步一吸，注意节奏不能起伏过大。

3、吸气方式上，应采用鼻呼吸和口鼻混合吸，可用舌抵住上颚，以避免冷空气直接大量吸入而造成对胸部的刺激。以上是对“早晨慢跑运动需要注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！