老年人怎样补钙比较好？

　对于老年人来说,随着年龄的增长，钙容易流失，造成骨关节磨损，会出现很多骨质疏松、关节炎等问题。最终还是要补钙　建议服用麦弗逊节氨特氨糖,氨糖是人体骨关节最重要的成分,它的存在是保证骨关节对钙的吸收,可以长期服用.市场上很多也有很多不良商家用次品充当氨糖,建议你到正规药店或者网上商城购买.为达到较好的吸收效果,一般建议餐后1个小时再服用钙片,但对缺钙重点人群老年人来说,最好在临睡前吃钙片.另外,生活中常见有的老年人服用钙制剂好几年,但还是缺钙.原因可能是老年人的各种生理机能降低,胃肠功能不如从前,对食物消化吸收功能下降,自然对钙质吸收率降低,再加上钙磷比例失调,活动减少,钙质吸收也会下降.但不能因为老年人对钙质吸收不太好,就认为不需要补钙,关键是看怎么补.建议你平时注意保暖,禁忌辛辣食物。