根据你的描述你上述情况属于脚踝部位扭伤的问题,存在上述情形的话,目前已经过去几天了,还存在局部肿胀,疼痛,不能行走上述情况的话,你主要还是想了解在家自己如何能够更好的恢复,存在上述情形的话,可以选择局部热敷调节,并且选择活络油外涂患处,配合休息,时间长些应该可以恢复正常,如果时间长了还是不能恢复的话,那么还是建议你选择就诊拍片检查清楚,排除骨折的可能