病情分析: 据我所知爬楼梯对膝盖并没有什么坏处,经常下阶梯有一定的影响,至于你膝盖痛估计是你爬的时间太长了,锻炼也是有时间规定的意见建议:建议你每天定时爬楼梯半个小时左右就可以了,如果你想多锻炼了的话可以做其他的运动,希望能够起到帮助