每天晚上睡不到几个小时,白天还好困,有时候一夜都睡不着,是生物钟周期紊乱。白天参加广场舞,多做室外文娱体育活动,多接受紫外线照射,读书写笔记,看电视写故事梗概,多做体育,脑力劳动,晚上适当间断服用阿普唑仑片,无碍。