指导意见:玛卡是一种保健药,有壮阳作用,具体能起多大效果不好定。可能长期服用的话起一定效果。因人而异。平时要锻炼身体,多吃含锌、硒的食物,核桃、花生、榛子、松子等坚果类,或者直接补充锌、硒的药物,补充维生素E,还有避免性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。