要饮食结合运动,饮食上要低盐低脂,多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的,如红薯,糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。
只有提高代谢率才能不容易反弹。以上是对“我通过节食减肥,瘦下来”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!