根据你所陈述的病史症状体征(腰痛,脚趾麻木)等情况看初步考虑是腰椎间盘凸出压迫坐骨神经可能。建议你到医院找医生就诊,根据病史症状体征必要时作进一步的相关辅助检查如血常规,腰部ct,B超等,明确诊断后在行针对性规范治疗如消炎止痛,营养神经,舒筋活血,理疗牵引等综合治疗处理,注意休息,不久坐不负重,适当运动增强体质。
养成良好的生活习惯。