速看 体型较瘦、虚寒体质的人如何调理一下?
患者体型较瘦,虚寒体质,冬季手脚容易冰凉,容易出现冻疮.指导意见体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状,要想彻底治疗体寒,需要一段较长的时间,但只要我们在生活中多留意,并且长久坚持健康的生活习惯,就能有效地防治体寒.饮食合理可防体寒.适当摄取盐分;控制水分“多余的水分”是体寒女性的大敌.多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环.进食不宜过量;阴性”食物要温热后食用牛奶,豆腐,青菜等食物原属“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性;多吃北方水果少吃南方水果产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成体寒.比如,香蕉与苹果相比,香蕉更容易令身体感到寒冷,但不要吃梨梨容易导致体寒;可以和生姜红茶水,食物中如肝脏,蛋,牛奶,起司,花生,绿豆,咖啡等;运动可以做下蹲运动,瑜伽等;可以用热水泡脚30分钟.生活护理注意保暖,加强锻炼,穿棉袜,戴手套,经常搓揉手心和脚心,适当可以吃些辣椒等食物产热。