跑步。跑步是一项古老但是经典的运动。每个人天生都是跑者,如果想要锻炼爆发力,增加自己短跑成绩,可以慢跑和速跑组合进行锻炼。
跑步是全身运动,对于腿部的力量,和线条的塑造,以及心肺呼吸功能的提高,都有不错的帮助。