主要还是从饮食上调整,注意饮食习惯的调理和养生,合理安排生活和工作,做到劳逸结合。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
调整饮食习惯,不要吃一些过于干硬的食物,或者因为工作压力等因素,不按时排便等,这些都有可能会引起便秘,所以治疗便秘从调整饮食开始。