抑郁症自测量表

心态很重要，不要有心理压力。慢慢调理会好的。心理和精神方面的问题最重要就是放松。有压力多宣泄出来，因本病是在精神因素作用下急性起病，病程可随临床征象的不同而有差异。情感爆发、意识障碍、抽搐发作，一般于短期内即可消失，但常常有再发倾向。内脏机能失调和运动、感觉症状则历时较久，且于好转后也可再发。

心理障碍的饮食首先要加强营养，戒烟忌酒。适当增添少量瘦肉等富含蛋白质的食物。菜肴要避免过咸，尽量以蒸煮为主，不要油炸煎烩。避免暴饮、暴食，喝酒和高脂肪，辛辣刺激的饮食。

心理障碍按轻重程度分为轻度心理障碍和严重心理障碍，严重心理障碍病人会出现严重认知或情感问题，如幻觉，妄想，情绪淡漠，情感严重低落，高涨等。按国际疾病分类标准分为脑器质性精神障碍、躯体疾病所致的精神障碍、情感性精神障碍、生理心理障碍、儿童期心理障碍、人格障碍和精神分裂症等。

五个方面：从五脏论治，从精神情志论治，从昼夜节律论治，从心肾相交论治，从肝脾论治。具体的还要去正规医院专科检查后选择针对性治疗。保持适当运动，平衡心态，调整工作和生活。

妄想症指“抱有一个或多个非怪诞性的妄想，同时不存在任何其他精神病症状。妄想症没有精神分裂症病史，也没有明显的幻视产生，但视具体种类的不同，可能出现触觉性和嗅觉性幻觉，应该去医院精神病科、心理咨询检查治疗。

神经官能症的，其实以综合治疗为主，调节心态。综合治疗。每天练一下太极拳，每天做一下瑜伽，饮食上清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝浓茶，不要喝咖啡。保证良好的作息时间。不要看刺激的书籍，电影电视剧等，每天用热水泡脚。可以出去旅游，全身放轻松。

神经病其实它更是神经系统一种疾病，神经解剖、神经生化、神经内分泌等于出现了问题，我们临床上其实比较常见的脑出血还有癫痫等这类的都属于神经病，这两个不同的疾病发病的时候去医院要选择不同的科，选择精神科或者神经科等于对于大家在第一时间的及时就诊还是非常有必要的。

深呼吸让身体放松，做几次缓慢的深呼吸，让自己平静下来，集中精力。转移注意力，转移注意力，是一种比较缓和的疗法，把自己的思维和看法，从焦虑中摆脱出来。去关注自己感兴趣的事物。坚持定期锻炼，降低身体中的压力荷尔蒙，改善睡眠质量，提高自信。

社交恐慌症需要通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到改善社交恐惧反应的效果。即改变一些生活方式，多与外界接触，不逃避与人的接触，必要时接受进一步的心理治疗。

情感高涨或易激惹是躁狂状态特征性表现，伴随思维奔逸、意志行为增强。表现为协调性精神运动性兴奋，即情绪、内心体验、意志行为之间协调一致，并与周围环境相协调。严重时可表现出不协调症状，言语凌乱、行为紊乱，幻觉、妄想等精神病性症状。