健康指导:您好,应该是春倦,缺乏锻炼的问题。得保证每天15-25克蛋白质的摄入量哦(相当于3个中等大小的鸡蛋和一大块鸡胸肉中所含的蛋白质。
足够的蛋白质有助于保持你体内的血糖稳定,防止午后体内血糖过低而出现犯困症状。当你感到精神疲惫时,通常会不由自主地弯腰驼背。
这时候你不妨坐直身体,做做扩胸运动,你会立即觉得有所放松,彷佛吸入了让人振奋的能量。