健康指导:适当的有氧运动和合理的饮食对减肥是有帮助的。慢走对减肥的效果应该是不大,如果是步行减肥,应该是每天快走40分钟,应该是每分钟在100~130步。
不吃零食,多吃些蔬菜和水果是有助于减肥的。普洱茶有温胃暖胃的功效,对于体质虚寒、胃肠功能弱的人,较为适用。对于减肥帮助不大。