问题分析:维生素B族包括的种类很多,主要作用有促进糖类、脂肪、蛋白质代谢,辅助消化,降脂,预防心血管疾病,有一定美容作用。
意见建议:维生素B族含有叶酸,若维生素C与叶酸合用会减弱各自的作用,加速叶酸的排泄。所以最好不要同时服用。你如果是想保健的话,可以选择复合维生素,适量补充,但不要长期服用。
最好还是靠饮食摄取,最安全。