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患者提问
怎样免费快速健康的减肥
我现在读大学,我发现自己是越来越胖,而且我又不喜欢运动,现在又放暑假了,我担心自己一个暑假过后会变得更胖,所以我想现在就开始减肥,我想问问怎样才能快速健康的减肥呢?
提问时间:2020-05-12 01:54
答
医生回答
侯典举
主任医师
三甲
中国医学科学院整形外科医院
整形外科
减肥本身就是不需要花钱的,减肥的方式是控制饮食和多运动,建议每周至少5次30分钟以上有氧运动,不要暴饮暴食,晚餐不宜吃的过多,不要熬夜,保持心情舒畅。
尽量就吃清淡食物,保证每天的营养摄入就可以。
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