1、早上多运动,慢跑两千米,或快走二十分钟。做提肛运动(16次/分钟,每次3-5分钟,每天3次)。
2、少吃大肉,多吃水果,蔬菜;治疗期间,不宜食用鱼、虾、蛋奶及海鲜类等易致敏食物。
3、禁烟、少酒、多放松。
4、少久坐、多饮水。
5、晚上睡眠不能超过十一点、
6、每天饮水不少于2000ML。
7、晚饭减半吃。
8、多与伴侣交流感情,性生活有规律,一周一次或五天一次,不宜过少或过频。