你好,根据你的描述目前存在腰椎间盘突出,L4/5,L5/S1突出明显,建议先保守治疗平时注意休息,避免劳累受凉,可以局部热敷理疗,加强腰背肌功能锻炼,剧烈活动时腰围保护,避免久坐久站,如出现疼痛麻木,可以口服非甾体类镇痛药及营养神经的药物。
如症状较重,可以考虑行椎间孔镜手术微创手术治疗。