你好,正常人体每天需要吸收800维克的钙剂可以维持钙平衡,一般食物中摄取。孕产妇和老人每天需吸收1000维克的钙剂,老人的饮食量少,一般靠食物摄取不够,需要补充钙剂,可以口服钙片,钙的口服液均可。
同时老年人需要补充维生素D也就是鱼肝油,促进钙在体内的吸收。