你好,您可能是当初由于感冒,寒邪留在体内,所以才会有现在的症状。如果您自己觉得有寒气的话,说明腰痛和肩部痛可能都伴有怕冷、冷痛,遇到温暖疼痛会减轻的症状。
指导意见您可以采用艾灸的方法。即用艾条对着疼痛的部位和神阙,气海,关元,足三里等穴位温灸,就具有温通经络,发散风寒的效果,可以慢慢的减轻这些疼痛。
一般的艾条药店就可以买到,效果也都不错,占用的时间也不是很多,每天半小时左右就可以了。