您这样的情况大多是存在子宫内膜过厚、子宫肌瘤或是盆腔炎、宫颈炎等问题引起的。指导意见最好是及时去医院检查一下。如果不方便看医生的话,建议您用点黄体酮或者中药益母草颗粒调节月经,另外,平时要注意,不要吃生冷辛辣刺激性的食物,注意保暖,避免着凉。