睡不着吃点香蕉也能起到一定的作用,大家所熟知的减肥香蕉实际上也是很好的“安眠药,除了能平稳血清素与褪黑素外,还具有让肌肉松弛效果的镁元素。
另外,睡前吃香蕉不会导致发胖,卡路里低,丰富食物纤维,促进排便都是它的优点。