你好,地瓜,蜂蜜,香蕉,中药有泄叶.为了正常的排便;(1)可以每天早上空腹喝一杯用凉开水冲的蜂蜜水,蜂蜜在30克左右;
(2)或者每天晚上泡15颗黑豆和15颗黄豆,在第二天早上空腹嚼吃下去;(3)如果已经长时间不排便,为防止肠梗堵,可喝下100克生豆油,这个方法来的快.在以后的生活中,要注意休息,保持有规律的饮食习惯,多吃蔬菜与水果,少吃油腻食品,特别是垃圾食品不要食用.祝你健康!