失眠与情绪不畅和过度劳累有密切的关系,建议在睡前饮用一定量的蜂蜜水可使睡眠情况变得良好,在近几天的饮食习惯上要保持清淡,不吃油腻辛辣的食物来刺激身体,可通过睡前听舒缓音乐来养神,有利于睡眠,建议多喝水可促进体内新陈代谢,适量运动有益于胎儿的成长。