你好,根据你的身高,体重,还有性别,这是比较胖了,想要减肥,关键是控制好饮食,管住嘴巴,吃得少才是关键。否则很多东西吃下去肯定要胖的,可以选择三餐控制饮食,多吃蔬菜精肉,少吃米饭,不吃油腻食物。
建议可以早餐吃一个刀切馒头,中餐吃根黄瓜或者一个番茄,晚餐点蔬菜,精肉或者鱼肉,少量米饭。