孕妇奶粉一定要喝吗？

腰肌劳损，几乎每个产妇都会这样的，建议你丈夫每晚给你腰背部按摩一次，要持久深部用力，哪儿疼按哪儿，一次半小时.你这可能是孕期腰痛的一个延续，产后腰痛的原因：一：产后形体恢复不好，骨盆前倾没有改变，是怀孕腰痛的延续。感觉一下与怀孕腰痛时的症状是否相同，如果相同，且骨盆前倾比较严重，而又僵硬，就属于这样的情况。二：产后劳损。由于产后忙于照顾小孩，过于劳累，又没有注意姿势。特征：腰椎向前弓，骨盆前倾，走路撅屁股。腰部僵硬，起床的时候最重，活动后逐渐减轻。您可以试试倒走锻炼，看看腰痛有无减轻，倒走时能够强迫人体的重心后移，矫正骨盆前倾，矫正不合理姿势，锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛。倒走时穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼，过多的运动量是会加重腰痛的，要量力而行，注意安全。