问题分析:会员您好:练金鸡独立,后腰背部的肌肉要处于紧张状态,时间最长了肌糖原分解产生乳酸会引起肌肉的酸痛。意见建议:您刚开始练金鸡独立,当然会出现疼痛,当您练得时间长了就不疼了。
如果疼痛的严重可以做一下热敷,加快乳酸的吸收。