你好,注意不要骑自行车之类的了,穿有一定弹性吸汗的内裤,不要洗桑拿。尽量多走路多锻炼身体,可以选择茄红素和维E来吃,不要吸烟喝酒。
一般三个月就能有改善。如果改善不明显,一定找正规医院检查检查,看看是不是有器质性的病因,然后对症施治。